UKS JUNAK - strona nieoficjalna

Systematyka uderzeń piłki nogą jest następująca:

1)uderzenie piłki wewnętrzną stopą ( tzw pas )

-Powierzchnia uderzeniowa ograniczona podstawą  palca dużego, kością wewnętrzną kostką stopy. Obie stopy ustawione pod kątem prostym ( prostopadle ). Stopa nogi postawnej skierowana jest w kierunku podania, kolano nogi postawnej również w kierunku podania. Noga ugięta w stawach skokowym kolanowym, biodrowym .Ciężar ciała zdecydowanie na nodze postawnej. Następnie noga uderzająca wykonuje zamach poprzez cofnięcie ,następnie następuje uderzenie piłki. noga uderza w środek piłki, przy uderzeniu lekko wypychamy biodra i noga po uderzeniu idzie za piłką, tak aby po rozmachu wróciła  do tyłu

2)uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem

-Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem stosowane jest głównie w podaniach na średnią odległość. Jest ważnym środkiem gry ze względu na możliwość szybkiego przenoszenia "ciężaru gry" w różne strefy boiska. W walce sportowej uderzenie wewnętrznym podbiciem ma szerokie zastosowanie-począwszy od podań, poprzez dośrodkowania, do strzałów włącznie

3)uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem

-W nowoczesnej grze ten sposób uderzenie znajduje coraz częstsze zastosowanie. Jego zaletą jest to, że uderzenie może być wykonywane na każdą odległość, a przy tym może być wykonane z dużą rotacją. technika wykonania jest zbliżona do techniki uderzenia piłki prostym pobiciem , różnica polega na tym że w końcowej fazie stopę nogi uderzającej lekko skręcamy do wewnątrz oraz trochę inaczej ustawiona jest noga postawna

4)uderzenie piłki prostym podbiciem

-Ciężar ciała spoczywa na nodze postawnej , stopa nogi ustawiona równolegle do piłki , kolano ugięte. W momencie uderzenia udo zostaje wyrzucone gwałtownie do przodu , a staw skokowy zostaje usztywniony . Zetknięcie stopy z piłką następuje od nasady palców, aż do stawu skokowego. Kolano ugięte nakrywa piłkę z góry.